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兒童體適能基礎動作有哪些,為什么要進行兒童體適能訓練
發布時間:2020-08-17
信息來源:凱孚尼兒童運動館

很多人可能聽過兒童體適能,但是要說理解,往往都是仁者見仁,智者見智,那么,兒童體適能基礎動作有哪些,為什么要進行兒童體適能訓練?今天凱孚尼兒童運動館小編就來和大家聊聊這個話題。


兒童體適能是什么?字面上的意思了解就是兒童身體適應環境的能力。兒童體適能是所有運動的基礎,其核心要素包括以下幾點:速度、協調、肌耐力、力量。兒童的所有運動,籃球、足球、騎行、輪滑、奔跑……與這幾個核心要素都有著非常直接的聯系。


兒童在成長的過程當中,會逐漸掌握越來越多的動作,每一個動作的掌握,都是孩子與社會環境接觸的過程,也是孩子探索社會的過程,在此過程中,孩子的骨骼,肌肉都可以得到非常良好的舒展、運動。


兒童體適能是什么


需要注意的是,無論是呼吸還是運動,3-6歲的孩子身體都是適應與訓練的過程,這也就剛好解釋了為何兒童體適能的市場需求如此強大!


兒童體適能教育是什么?


兒童體適能教育是一門專業為學前兒童設計規劃的課程,即兒童體適能課程。其是身體技能與社會學系全能激化的教育;是游戲,律動,禮儀,生活的結合。


兒童體適能訓練不等于專項訓練


3-6歲的孩子,運動基礎尚且處于建立階段,如果在此階段進行專項運動,很有可能造成嚴重的運動損傷,對孩子的骨骼成長造成不利的影響。


兒童體適能基礎動作有哪些


兒童體適能運動誤區


很多家長早早的將孩子送到各種培訓班,芭蕾、跆拳道,武術等專項運動,卻恰恰疏忽了一點,3-6歲的兒童多多少少都存在下肢力量不足的問題,與此同時,孩子的骨骼也尚未發育完全,長期進行專項運動,會影響孩子的發育平衡,造成兒童腳踝受傷、骨骼畸形等問題。


兒童體適能訓練的基礎動作模式


對于年齡較小的孩子來說,進行專項運動訓練存在著很多弊端,而正確的基礎動作模式的訓練是十分必要的?;A動作模式究竟包括哪些:下蹲,上舉,爬行,翻滾,推、拉,轉體,步態(走/跑),弓箭步(跨/跳)等。隨著年齡的增長,則需要重點進行基礎運動技能的練習,例如:跑、跳躍、翻滾、抓握、拋投等等。


為什么要進行兒童體適能訓練


兒童為什么要進行體適能訓練


體適能是所有運動的起點,換言之,在所有運動項目中,都可以找到體適能訓練的蹤跡,將運動項目中體適能部分提取出來,對孩子進行全方位的訓練,給孩子奠定良好的運動基礎,后期再進行各項專項訓練,都會得心應手很多。


兒童體適能訓練更加能夠鍛煉孩子的團隊合作能力、思維能力,與其放任孩子不知所謂的玩,不如給孩子選一個既喜歡又有成效的玩法,讓孩子在玩樂中聰慧、茁壯成長。


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