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兒童體適能:體育運動是最好的教育
發布時間:2021-07-17
信息來源:凱孚尼兒童運動館

兒童時期,心理素質和身體素質是密切相關的,孩子沒有健康的身體素質,就不會有健康的心理素質。


兒童體適能:體育運動是最好的教育


孩子優秀的心理素質如:獨立性、自信心、堅持性、敢為性、合作性、耐心與毅力以及團隊精神的建立,都需要強健的身體素質做為發展基礎。6歲前健康的身體素質是孩子潛能開發和智力發展的保證。哈佛大學醫學院臨床副教授、神經精神醫學領域專家約翰·瑞迪教授一直以來研究體育運動對于孩子大腦的影響。那么哪些運動項目和教育的結合最緊密呢?約翰教授給出了答案:游泳、騎行、體能訓練都對孩子的一生大有裨益。


游泳運動對兒童的發展有著什么樣作用?游泳能刺激嬰幼兒的感官,并能促進大腦發育和情感發展。隨著他們活動能力的發展,呼吸的加深,他們被鼓勵發出聲音,提升了孩子的溝通能力,從而有助于其語言的發展。游泳是一種很好的減壓方式。它能凈化心靈、讓生活運行規律、培養一種平衡的生活方式??茖W證明,游泳可以增加大腦中所含的內啡肽 (和其他提高情緒的化學物質)。如果兒童對水感到恐懼,克服恐懼可以極大地增強他們的自信和自尊。這種新建立的自信可以延伸到社交場合,讓孩子與同齡人互動,發展他們的社交技能。孩子們享受與其他孩子進行交流,在那里他們找到了共同點。提升自尊可以逐漸讓孩子建立一種積極的體育鍛煉態度,這對其以后的生活也大有裨益。


騎行和孩子大腦發展之間有什么聯系呢?回憶下自己第一次騎自行車的情景:大腦必須時刻想著蹬踏板、保持平衡,控制方向,看路,而且必要的時候還要急剎車。但學騎車的過程中,神經元會來回輸送消息,直至大腦形成一個通路?,F在騎車可以什么都不想,是因為神經元已經幫你建成了一個“騎車”通路。騎車有助于從多方面訓練大腦:尤其是刺激小腦,我們自動習得并記得如何騎車,小腦控制平衡、運動和協調(肌肉運作的方式)。騎車讓孩子更聰明,更有創意。學會這種技能是一個成就,是自信的基石,能讓孩子受益終生。


體能訓練對于孩子有什么樣的促進作用呢?能訓練可以讓孩子們變得更加強壯與優秀,結合游戲等形式的訓練也很吸引人,可以讓孩子愛上運動,同時還可以獲得新技能??刂粕眢w即控制大腦,給身體的挑戰越多,大腦就用得越多。大腦是肌肉,越用越強,運動形式越復雜,大腦生長得就越多。尤其是對大腦前部的調動——即執行功能區域,它是我們大腦的CEO,控制注意力。所以,體能訓練可以促進孩子大腦發育,成為更優秀的學習者。科學、系統的體育鍛煉不僅能夠培養孩子的運動興趣、運動習慣、強健孩子的體魄,而且能夠培養孩子優秀的心理素質,并使孩子的智力得到有效開發。因此,讓孩子具備優良的運動興趣和運動習慣以及良好的運動素質是兒童素質教育的第一核心目標,比智力開發、知識學習都重要。


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